Advertisement

الآثار النفسٌية لقلق الامتحان على التحصيلٌ الأكاديمة للطلبة

1
1
الآثار النفس ةٌ لقلق الامتحان على التحص لٌ الأكاد مٌ لطلبة
المرحلة الثانو ةٌ
إعداد
الطالبة / رق ةٌ محمد البنا
الطالبة/ غال ةٌ مهدي القحطانً
إشراف المرشدة النفس ةٌ
هدى أحمد ع سٌى
2
2
الفهرس
- 1 ملخص البحث الذي سبق إرساله......................................... 3
- 2 مقدمة البحث............................................................... 4
- 3 مفهوم قلق الامتحان....................................................... 5
- 4 مستو اٌت القلق ........................................................... 5
- 5 مظاهر أو أعراض القلق................................................ 6
- 6 أسباب قلق الامتحان...................................................... 7
- 7 نتائج تحل لٌ الاستب اٌن .................................................... 8
- 8 النصائح والحلول........................................................ 13
- 9 الخاتمة.................................................................... 14
-11 المراجع و المصادر .................................................... 15
-11 المرفقات................................................................ 16
-11 نسخه من الاستب اٌن................................................... 17
-12 نسخه من المقابله مع ذوي الإختصاص............................ 21
-13 شكر.................................................................... 22
3
3
الآثار النفسية لق لق الامتحان على التحصيل الأكاديمي لطلبة المرحلة الثانوية
هدف البحث :
هدفنا ف المشروع نشر الوع ب نٌ طلبة الثانو ةٌ العامة بأسباب وأعراض قلق الامتحان
,وك فٌ ةٌ التخف فٌ منه لتحس نٌ تحص لٌهم الأكاد مٌ .
المقدمة:
إن قلق الامتحان عٌتبر حالة نفس ةٌ انفعال ةٌ طب عٌ ةٌ قد مٌر بها جم عٌ الطلبة , ولكن هناك من
سٌ طٌر عل هٌ القلق بح ثٌ صٌبح حالة مرض ةٌ تع قٌه عن التقدم والنجاح ف دراسته.
الإجراءات :
الإجراء الأول :
لقد قمنا بعمل استب اٌن قٌ سٌ أعراض وأسباب القلق وكانت النتائج تش رٌ إلى أن من أهم
الأسباب الأكثر ش وٌعاً فه : 1- عدم الثقة بالنفس. 2- عدم تنظ مٌ الوقت . 3-الإهمال ف المذاكرة. ومن أعراضه : 1- الشعور بنس اٌن ماتمت دراسته . 2- ز اٌدة ف دقات القلب
والشعور بالتوتر....الخ .
الاجراء الثان :
مقابلات مع دوي الاختصاص ف مجال الترب ةٌ و الارشاد الاكاد مًٌ
النتائج:
تعلمنا أن نجاح معالجة قلق الامتحان أو التخف فٌ من تأث رٌه على الطالب عٌتمد على تغ رٌ
اتجاهاته لتصبح إ جٌاب هٌ
4
4
مقدمة
بسم الله الرحمن الرح مٌ
و الصلاة و السلام على أشرف المرسل نٌ س دٌنا محمد و على أله و صحبه أجمع نٌ
بدا ةٌ نحن الطالبتان رق ةٌ البنا وغال ةٌ القحطان من مدرسة الس لٌ ةٌ الثانو ةٌ المستقلة للبنات ف الصف الحادي عشر
تخصص إدارة الاعمال أحببنا أن نقدم لكم بحثنا هذا عن موضوع بعنوان) قلق الامتحان( نظراً لإنتشار هذه الظاهرة
بشكل كب رٌ بالأخص ف المرحلة الثانو ةٌ لأنها الخطوة الأخ رٌة للإنتقال لمرحلة جد دٌة من ح اٌة الطلبة ه مرحلة
الإلتحاق بالجامعة ، ولأن الكث رٌ منا قد مر بهذه التجربة الت قد تكون بالنسبة للبعض عائقاً ف مس رٌته الدارسة فأحببنا
أن نبحث ف هذة الظاهرة لك نتعرف على أسباب هذه المشكلة و على مظاهرها و ووسائل محاربتها و لك ننقل
خبرتنا المتواضعة لزم لٌاتنا ف المدرسة وسوف نناقش ف هذا البحث النقاط التال ةٌ :
1( مفهوم قلق الامتحان.
2( مظاهر قلق الامتحان سواء الجسد ةٌ أو النفس ةٌ ...الخ.
3( مستو اٌت القلق.
4( أسباب قلق الامتحان.
5( حلول ونصائح لتخف فٌ من هذه الظاهرة أو المشكلة.
6( عرض نتائج الاستب اٌن الذي قمنا بإجرائه وعرض لبعض آراء المتخصص نٌ الذ نٌ تم مقابلتهم لأبداء رأ هٌم ف النقاط المذكوره السابقه .
5
5
* مفهوم قلق الامتحان :-
من خلال الرجوع لبعض المراجع سواء من الكتب أو) الانترنت( أو المقابلات الشخص ةٌ مع مختص نٌ ف هذا قلق
المجال تب نٌ لنا أن تعر فٌ قلق الامتحان من جم عٌ المصادر الت رجعنا لها كانت متقاربة و متشابهة ح ثٌ عرف
الدكتور حمزة دود نٌ ف كتابه مشكلات الطلبة ف الإختبارات و طرق علاجها أنه هو شعور بالتوتر والإنشغال أو
الض قٌ وعدم الراحة قبل أو أثناء أو بعد الاختبار و مٌكن النظرالى قلق الاختبار باعتباره خوفاً مرض اًٌ دٌفع الفرد إلى
الشعور بالتوتر والخوف والض قٌ والاظطراب المرتبط بالاختبار أما تعر فٌ قلق الأمتحان من وجهة نظر
* الدكتور) محمد بهلول( أن قلق الامتحان: هو عدم ارت اٌح الطالب للب ئٌة المح طٌه به وعدم التوف قٌ ب نٌ المدرسة والب تٌ
.
*و أضافت المرشدة الأكاد مٌ ةٌ الأستاذة ز نٌة عبدالمنعم فقالت بأن قلق الامتحان هو حالة نفس ةٌ إنفعال ةٌ تؤثر على
إتزان الطالب النفس وقدرته على استدعاء المادة الدراس ةٌ أثناء الامتحان .
وبعد كل ما ذ ك ر نجد نحن رق ةٌ وغال ةٌ بأن قلق الامتحان هو حالة نفس ةٌ سلب ةٌ تتمثل بالشعور بعدم الراحة و الخوف
تص بٌ الطالب قبل الامتحان أثنائه وله عدة مظاهر نفس ةٌ وصح ةٌ وتؤثر على ثقة الطالب بنفسه وللأهل والمدرسة
والطالب نفسه دور كب رٌ ف هذة الحالة الت تص بٌ الطالب .
* مستو اٌت قلق الامتحان :-
وبعد رجوعنا لبعض المراجع تب نٌ لنا أن لحالة القلق مستو اٌت منها ماهو مف دٌ وغ رٌ مف دٌ والضار وسوف نعرض لكم
ملخص لهذه المستو اٌت .
1( المستوى المف دٌ والمقصود به .
كٌون ف ةٌ مستوى القلق منخفضاً عند الفرد وهو المستوى الشائع ب نٌ الطلبة ح نٌما وٌاجهة اختبار أو طٌلب منه مهمه
صعبة وهذا القلق مف دٌ ف :ً
* إثارة دافع ةٌ الطالب .
* ز اٌدة الطاقة والجهد المبذول نٌ .
*ز اٌدة الترك زٌ والإنتباه .
ولذا ننصح الطلبة أن كٌون هذا المستوى من القلق الأكثر إنتشاراً ب نٌهم لما ف هٌ مصلحة الطالب.
2( المستوى غ رٌ المف دٌ :
وهو أنه كٌون مستوى القلق مرتفعاً عند الطالب بشكل غ رٌ طب عٌ ومنطق و سٌبب هذا القلق الكث رٌ من التوتر
والإضطراب وعدم الراحة كما عٌ قٌ الطالب على أداء مهماته الأكاد مٌ ةٌ والعقل ةٌ .
ونلاحظ أن هذا المستوى هو الأكثر انتشاراً ب نٌ الطلبة .
6
6
3( المستوى الضار :
هو مستوى متقدم من قلق الاختبار ولا ؤٌثر فقط على إنجاز نشاط مع نٌ مثل الاختبار وإنما تٌعدى تأث رٌه الجوانب
الأكاد مٌ ةٌ ف ح اٌة الطالب وقد لاحظنا أن هذا المستوى شائعاً ب نٌ الطلبة وإنما وٌجد بنسبة قل لٌة .
وقد أكد الباحثون ومنهم ) ل بٌرت مورس 1976 ( إلى أن ردود فعل القلق تؤثر على الأداء والإدراك الفعل للطلاب
الذ نٌ عٌانون من قلق الامتحان .
وقد لاحظنا من خلال خبرتنا الشخص ةٌ ومعا شٌتنا لزم لٌاتنا أن مستوى القلق لدى الطالبات ؤٌثر و رٌتبط ارتباطاً وث قٌاً
وتزداد أعراضة انتشارً وعمقاً كما زادت أهم ةٌ الاختبار وأهم ةٌ النتائج أو القرارات المترتبة عل هٌ بالإضافة إلى ارتفاع
نسبة غ اٌب الطالبات ف تلك الفترة .
* مظاهر أو أعراض قلق الأمتحان :
من خلال الرجوع لبعض المراجع ومن خلال معا شٌتنا نحن للطلبة ومن خبراتنا الشخص ةٌ نلخص بعض من مظاهرأو
أعراض قلق الامتحان وه :-
1( مظاهر أو أعراض جسد ةٌ تتمثل بما لٌ :
- ارتفاع إفراز الغدة الكظر ةٌ لهرمون الإدر نٌال نٌ وبالتال ز اٌدة ف معدل التنفس .
- الشعور بالغث اٌن .
- ز اٌدة معدل ضربات القلب .
- إرتفاع الضغط الدم .
- إضطرابات ف الهضم .
- جفاف الفم .
- التعرق .
- الصداع .
- برودة الأطراف وآلام البطن .
- الحاجه إلى التبول .
- فقدان الشه ةٌ عند البعض .
7
7
2( مظاهر أو أعراض نفس ةٌ :-
- الشعور بالتوتر والض قٌ وعدم السرور .
- الشعور بالخوف من الرسوب .
- تناقص الثقه بالنفس .
- ال أٌس وفقدان الأمل .
- العصب ةٌ والغضب والتسرع .
3( مظاهر عقل ةٌ ومعرف ةٌ :-
- الشعور بأن الأفكار نفسها تتردد باستمرار .
- صعوبة قراءة الأسئلة وفهمها .
- تدافع الأفكار وصعوبة تنظ مٌها .
- الانجذاب للأفكار السلب ةٌ من الفشل .
- عدم الترك زٌ وكثرة الأسئلة .
*أسباب قلق الأمتحان :-
وضح الدكتور حمزة دود نٌ ف كتابة مشكلات الطلبة ف الاختبارات وطرق علاجها بأن من أكثر الأسباب ش وٌعاً
لمشكلة قلق الامتحان ه .
)1 عدم الألفة ب نٌ الطالب والإختبار كون ذلك الاختبار مجهولاً لدى الطالب .
)2 التفك رٌ السلب لدى الطالب ح ثٌ عٌتقد بأنه سوف فٌشل ف ذلك الامتحان .
)3 عدم الاستعداد الكاف عند الطالب.
)4 )نمط ح اٌة الطالب( فكلما كان الطالب أقل اهتماماً بنفسه وجسده وقدرته على تحمل ظروف الح اٌة كلما كان
أكثر عرضة لقلق الأمتحان .
)5 التفك رٌ غ رٌ المنطق والتوقعات الشخص ةٌ العال ةٌ لدى الطالب الت لاتتناسب مع قدراته الحق قٌ ةٌ .
وأضاف أسباب أخرى لقلق الامتحان وه : المدرسة والأقران والأهل .
8
8
*أما الدكتورة أسماء عبدالعز زٌ الحس نٌ أضافت ف مقالتها ف منتدى المسلم بأن من أسباب القلق .
1(إجراءات الاختبار الت تبعث على الخوف والقلق .
2( عدم مراعاة الظروف الفرد ةٌ ب نٌ الطلاب
3( استغلال بعض المعلم نٌ الاختبار كوس لٌة انتقام من الطلبة .
*أما الدكتور محمد بهلول فلقد علق على أسباب قلق الامتحان قائلا :
إن تهو لٌ ق مٌة الامتحان مع التفك رٌ السلب لدى الطلبة وعدم وجود رابطة إ جٌاب ةٌ ب نٌ الطالب والمعلم والمادة الدراس ةٌ
مع الإهمال واللجوء إلى الدروس الخصوص ةٌ ه الأسباب الرئ سٌ ةٌ ف قلق الامتحان.
أما مد رٌة المدرسة الس لٌ ةٌ أ / وضحه مطر النع مٌ ,فقد أضافت أن تغ رٌ لغة الاختبار من اللغة العرب ةٌ إلى اللغة
الإنجل زٌ ةٌ وتغ رٌ ص غٌة الأسئلة والخوف من الرسوب من أهم أسباب قلق الامتحان لدى الطلبة .
أما المرشدة الأكاد مٌ ةٌ ز نٌة عبدالمنعم فقد رأت أن التصورات الخاطئة عن الامتحان ونتائجه والتنشئة الأسر ةٌ وما
حول أهم ةٌ التفوق والتحص لٌ الدراس من أهم الاسباب لقلق الأمتحان .
*)نتائج الأستب اٌن (:
مدرسة السيلية مظاهر قلق
الامتحان جانب الفسيولجية
"الجسدي "
0
5
10
15
20
دائماً
أبد اً
الفقرة 1
الفقرة 2
الفقرة 3
الفقرة 4
0
2
4
6
8
10
12
14
دائماً
ف معظم
الاح اٌن
ف بعض
الاح اٌن
أبد اً
الفقرة 1
الفقرة 2
الفقرة 3
الفقرة 4
مدرسة الشحانية مظاهر
قلق الامتحان جانب
الفسيولجية "الجسدي "
9
9
ومن خلال الاستب اٌن الذي تم توز عٌه لاحظنا ف الجانب الصح عند طالبات مدرسة الس لٌ ةٌ بأن الاكثرش وٌعا كٌثرون من تناول القهوه لتهدئة
أعصابهم وبالمقابل أن طالبات مدرسة الشحان ةٌ تقل شه تٌهم للطعام ف فترة الامتحان , أما بالنسبة الشعور بالبرودة أو الصداع والآم ف المعدة فكانت
النسبة ف مدرسة الشحان ةٌ أعلى من مدرسة الس لٌ ةٌ , بالإضافه إلى أن طالبات مدرسة الشحان ةٌ عٌان نٌ أكثر من طالبات مدرسة الس لٌ ةٌ ف مواجهة
صعوبة النوم ف ل لٌة الامتحان .
أما من جانب المعرف الانفعال فقد تب نٌ لنا أن هناك تساوي ف تجنب المناقشة ف مادة الامتحان مع الزملاء فب لٌ الدخول إلى قاعة الأمتحان لكل من
المدرست نٌ . ب نٌما طالبات مدرسة الشحان ةٌ شٌعرون بالارتباك عند قرائتهم اول سؤال ف الأمتحان أكثر من طالبات مدرسة الس لٌ ةٌ ,وشعور بالخوف
أشعر بالبرودة أو الصداع وآلام ف المعدة قبل الامتحان.
الفقره 1
أعان صعوبة ف النوم ل لٌة الامتحان .
الفقره 2
تقل شه تٌ للطعام ف فترة الامتحانات .
الفقره 3
عند استعدادي للامتحان أقوم بالإكثار من تناول القهوة لتهدئة أعصاب .
الفقره 4
أشعر بالارتباك عند قراءت أول سؤال ف الامتحان .
الفقرة 1
أشعر بالخوف من الامتحان مهما كانت درجة استعدادي عال ةٌ ف استذكار دروس .ً
الفقرة 2
قبل الامتحان أشعر بالتوتر والض قٌ .
الفقرة 3
أشعر بالاضطراب إذا لم أتم دراسة مادة الامتحان الت خططت لإنهائها ف ال وٌم المع نٌ .
الفقرة 4
أشعر بالتوتر ل لٌة الامتحان عندما أتذكر إخفاق .
الفقرة 5
أتجنب مناقشة مادة الامتحان مع زم لٌات قب لٌ الدخول إلى قاعة الامتحان .
الفقرة 6
عند بدا ةٌ الامتحان أشعر أنن نس تٌ المعلومات الت كنت أتذكرها ج دٌ اً.
الفقرة 7
0
2
4
6
8
10
12
14
16
الفقرة 1
الفقرة 2
الفقرة 3
الفقرة 4
الفقرة 5
الفقرة 6
الفقرة 7
دائماً
ف معظم الاح اٌن
ف بعض الاح اٌن
أبد اً
0
5
10
15
20
دائماً
ف معظم الاح اٌن
ف بعض الاح اٌن
أبد اً
مدرسة الشحانيه مظاهر قلق الامتحان
جانب المعرفي الانفعالي
مدرسة السيلية مظاهر قلق الامتحان
جانب المعرفي الانفعالي
10
10
من الامتحان مهما كانت درجة الاستعداد العال ف استذكار الدروس فكانت النسبة الأكثر لطالبات مدرسة الشحان ةٌ مقابل طالبات مدرسة الس لٌ ةٌ .ب نٌما
طالبات مدرسة الس لٌ ةٌ شٌعرون بالتوتر والض قٌ أكثر من طالبات مدرسة الشحان ةٌ ,والشعور بالاضطراب أذ لم تتم دراسة مادة الامتحان الت خططت
لإنهائها ف ال وٌم المع نٌ كانت أكثر ش وٌعاً ف مدرسة الس لٌ ةٌ مقابل مدرسة الشحان ةٌ .وكانوا طالبات مدرسة الس لٌ ةٌ شٌعرون بالتوتر ف ل لٌة الأمتحان
عند تذكرهم بإخفاقهم أكثر بقل لٌ من طالبات مدرسة الشحان ةٌ ,أما نس اٌن المعلومات عند بدأ الامتحان كانت مشكلة تع قٌ طالبات مدرسة الس لٌ ةٌ أكثرمن
طالبات مدرسة الشحان ةٌ .
ومن جانب ثقة الطالب بنفسه " أسباب شخص ةٌ " كان أكثر انتشاراً عند طالبات مدرسة الس لٌ ةٌ بأنهم قٌومون بمراجعة المادة عدة مرات مع تأكد كب رٌ
من عدم استفادتهم منها أكثر من طالبات الشحان ةٌ ,ب نٌما طالبات مدرسة الشحان هٌ كانوا خٌ فٌهن عند إعتمادهن الأكبر على أوراق المراجعة أكثر من
طالبات الس لٌ ةٌ ,وكانت طالبات الس لٌ ةٌ جٌتهدن ف الدراسة ولكن أعتقاداتهن تكون سلب ةٌ بعكس طالبات مدرسة الشحان ةٌ ,ب نٌما طالبات الس لٌ ةٌ عند
أنتهائهم من الأمتحان شٌعورن بعدم الأرت اٌح ف أداه الأمتحان اكثر من طالبات الشحان ةٌ ,وقبل الأمتحان نٌتاب الأحساس بأن الترك زٌ ف مادة الامتحان
منخفض عند طالبات مدرسة الس لٌ ةٌ اكثر من طالبات مدرسة الشحان هٌ ,وكثرة تردد ف ك فٌ ةٌ ترت بٌ الإجابة عن أسئلة الامتحان كانت أكثر عند طالبات
مهما أجتهد فإنن أتوقع أن علامات ستكون منخفضة ف الامتحانات المدرس ةٌ .
الفقرة 1
بعد الانتهاء من الامتحان أشعر أن إجابات لم تكن بالمستوى المطلوب .
الفقرة 2
قبل الامتحان نٌتابن الإحساس بأن ترك زٌي ف مادة الامتحان منخفض .
الفقرة 3
أراجع مادة الامتحان عدة مرات ف ل لٌة الامتحان مع أنن متأكدة من عدم استفادت منها .
الفقرة 4
أتردد كث رٌاً ف ك فٌ ةٌ ترت بٌ إجابات عن أسئلة الامتحان .
الفقرة 5
عدم معرفت بطرق تنظ مٌ الوقت زٌ دٌ من توتري ف الامتحان.
الفقرة 6
اعتمادي على أوراق المراجعة فقط ف المذاكرة زٌ دٌ من خوف من الامتحان .
الفقرة 7
0
5
10
15
20
الفقرة 1
الفقرة 2
الفقرة 3
الفقرة 4
الفقرة 5
الفقرة 6
الفقره 7
دائماً
ف معظم الاح اٌن
ف بعض الاح اٌن
أبد اً
0
2
4
6
8
10
12
14
16
دائماً
ف معظم الاح اٌن
ف بعض الاح اٌن
أبد اً
مدرسة الشحانيه مظاهر قلق الامتحان جانب
ثقة الطالب بنفسه " أسباب شخصية "
مدرسة السيلية مظاهر قلق الامتحان جانب
ثقة الطالب بنفسه " أسباب شخصية "
11
11
الس لٌ ةٌ من طالبات مدرسة الشحان ةٌ , وكان عٌ قٌ بنات مدرسة الس لٌ ةٌ ف معرفة تنظ مٌ الوقت زٌ دٌ من التوتر ف الأمتحان أكثر من طالبات مدرسة
الشحان ةٌ .
وكان لدور الأهل تأث رٌ كب رٌ ف قلق الطالبات ف الأمتحان وتب نٌ لنا من طالبات مدرسة الشحان ةٌ أن سؤال الوالد نٌ المستمر عن علامات المدرسة
سٌبب لهن الض قٌ بشكل دائم , ب نٌما طالبات مدرسة الس لٌ ةٌ ظٌهرن أن اهتمام الأهل الزائد عن الحد الطب عٌ سٌبب التوتر أثناء التحض رٌ للأمتحان ,
ولكن كان إهمال الأهل ف الدعم النفس ؤٌثر على طالبات مدرسة الس لٌ ةٌ أكثر من طالبات مدرسة الشحان ةٌ ,وطالبات مدرسة الس لٌ ةٌ زٌعجهن عدم
إهتمام الاهل بالنت جٌة مهما كانت تلك النت جٌة , ب نٌما التوقعات العال ةٌ الدائمه من قبل الأهل جٌعل التوتر لطالبات مدرسة الشحان ةٌ أكثر من طالبات
الس لٌ ةٌ .
أشعر بالخوف من الامتحان بسبب عدم الدعم النفس ل من قبل أهل قبل الامتحان .
الفقره 1
زٌعجن عدم اهتمام أهل بنت جٌة امتحان مهما كانت تلك النت جٌة .
الفقره 2
إن سؤال والدي المستمر عن علامات ف المدرسة سٌبب ل الض قٌ .
الفقره 3
إن اهتمام أهل الزائد بدراست جٌعلن متوترة أثناء تحض رٌي للامتحان .
الفقره 4
التوقعات العال ةٌ دائماً من قبل الأهل تجعلن أكثر توتر اً.
الفقره 5
0
5
10
15
20
25
دائماً
ف معظم الاح اٌن
ف بعض الاح اٌن
أبد اً
0
5
10
15
20
25
30
دائماً
ف معظم الاح اٌن
ف بعض الاح اٌن
أبد اً
مدرسة الشحانيه مظاهر قلق الامتحان جانب
دور الأهل " البيئة الأسرية "
مدرسة السيلية مظاهر قلق الامتحان جانب
دور الأهل " البيئة الأسرية "
12
12
وللمدرسة دور هام أ ضٌاً كما تب نٌ لنا أن طالبات مدرسة الشحان ةٌ زٌ دٌ الخوف لد هٌم من الرسوب عند تغ رٌ الامتحان من اللغة العرب ةٌ إلى اللغة
الإنجل زٌ ةٌ, ب نٌما طالبات مدرسة الس لٌ ةٌ زٌ دٌ القلق لد هٌم عند تهو لٌ ق مٌة الامتحان واعتباره مرحلة مص رٌ ةٌ من قبل المعلمات ,كما تب نٌ لنا أن وقوف
المراقب بالقرب من الطالبات أثناء الإجابة سٌبب خوف لدى طالبات مدرسة الشحان ةٌ وطالبات مدرسة الس لٌ ةٌ .
تغ رٌ نظام تقد مٌ الامتحان من اللغة العرب ةٌ إلى اللغة الانجل زٌ ةٌ زاد من خوف من الرسوب ف الامتحان .
الفقره 1
أشعر بالتوتر والقلق عندما تقف المراقبة بالقرب من أثناء الإجابة خوفا من رؤ ةٌ إجابات .
الفقره 2
أشعر أن تهو لٌ ق مٌة الامتحان واعتباره مرحلة مص رٌ ةٌ من قبل المعلمات جٌعلن أكثر قلقاً
وتوتر اً.
الفقره 3
0
5
10
15
20
دائماً
ف معظم
الاح اٌن
ف بعض
الاح اٌن
أبد اً
الفقره 1
الفقره 2
الفقرة 3
0
5
10
15
20
دائماً
ف معظم
الاح اٌن
ف بعض
الاح اٌن
أبد اً
الفقره 1
الفقره 2
الفقرة 3
مدرسة السيلية مظاهر قلق الامتحان جانب
دور المدرسة " البيئة المدرسية "
مدرسة الشحانيه مظاهر قلق الامتحان
جانب دور المدرسة " البيئة المدرسية
"
13
13
*النصائح أو الحلول لتغلب أو التخف فٌ من قلق الامتحان :-
لتجنب قلق الامتحان عل كٌ عز زٌي الطالب اتباع بعض اً من الإجراءات التال ةٌ الت وجدناها وسائل فعاله لتغلب
على قلق الامتحان و الت جمعناها من عدة مصادر وكان منها بعض اً من مقترحات الطلبة الذ نٌ شاركونا
بخبراتهم الشخص ةٌ ف خانة المقترحات الت تم تخص صٌها ف الاستب اٌن و الت استخدموها ووجدوا أنها فعالة
فإل كٌ هذة الإجراءات :
)1 الاستعانة بالله والتوكل عل هٌ .
)2 نظم جم عٌ أمورك الح اٌت ةٌ .
)3 الحرص على عدم الغ اٌب والحضور ال وٌم لدروس .
)4 المذاكرة قبل الامتحان بوقت كاف .
)5 الحرص ف اخت اٌر الزملاء.
)6 توز عٌ فقرات المذاكرة ف جدول بٌدأ من الأحد إلى الخم سٌ .
)7 تحد دٌ مكان مناسب للمذاكرة .
)8 أخذ قسط كاف من النوم المبكر للإست قٌاظ لصلاة الفجر والمذاكرة من بعدها .
)9 عند المذاكرة أبدأ بقراءة العناو نٌ ثم قراءة الموضوع إجمالاً فتفص لٌا .
11 (قراءة محتوى المادة تعر فٌ ةٌ للمرة الأولى وللمرة الثان ةٌ قراءة تفح صٌ ةٌ ثم قم بتلخصٌ كل ما قرأئه .
11 ( لاتكترث لتهو لٌات الآخر نٌ للامتحان .
12 ( اهتم بغذائك وتناول الغداء الصح المناسب .
13 ( عدم إجهاد الذهن بكثرة الموضوعات الدراس ةٌ .
14 ( الاهتمام بالنظافة الشخص ةٌ .
15 ( لتكون أكثر مقاومة للشعور بالكسل والرغبة ف النوم والغرق ف أحلام ال قٌظة .
16 ( الإبعاد عن تناول المهدئات والمنشطات فه تؤثر سلباً على صحة الطالب.
17 ( ابدأ دائما بالسؤال السهل ثم الصعب .
18 ( عدم مبالغة الأسرة ف التوقعات والنتائج المطلوبة من الطالب .
19 (تخلص من الأفكار السلب ةٌ وزرع مكانها أفكاراً إ جٌاب ةٌ تدفعك للنجاح .
14
14
21 ( توع ةٌ المراقب نٌ بأسال بٌ المراقبة الفعالة .
الخاتمة :
وف نها ةٌ بحثنا هذا رأ نٌا نحن رق ةٌ وغال ةٌ أن نعلق على هذه الخبرة الت أثرت محصولنا المعرف وأن ننقل لكم
وجهة نظرنا أو ماتعلمناه من خلال هذه الخبرة و الت حاولنا نقلها لزم لٌاتنا ف المدرسة من خلال نشرة توعو ةٌ
تم توز عٌها على طالبات المدرسة والت من خلالها قدمنا بعض المقترحات و النصائح لتغلب على مشكلة قلق
الامتحان .
*أنا غال ةٌ القحطان أرى أن السبب الرئ سٌ ف قلق الامتحان هو تهو لٌ المعلم نٌ لق مٌة الامتحان وعدم دعم الأهل
المستمر خلال العام الدراس والترك زٌ فقط ف فترة الامتحانات بالإضافة أن للطالب دور كب رٌ ف شعوره بالقلق
نت جٌة إهماله للمادة الدراس ةٌ وغ اٌبه المستمر من المدرسة لذا أنصح جم عٌ الطلبة بضرورة الاهتمام لشرح المعلم
ف الحصة وعدم الاعتماد على الدروس الخصوص ةٌ مع تمن اٌت للجم عٌ بالتوف قٌ والنجاح .
*أنا رق ةٌ البنا أرى أن قلق الأمتحان ناتج عن الاعتماد الكل على أوراق المراجعة والمبالغة من قبل المعلم نٌ ف تهو لٌ ق مٌة الامتحان بالإضافة إلى التوقعات العال ةٌ من الأهل فتكون سبب رئ سٌ ف قلق الطالب ح ثٌ كٌون
حرصٌ على عدم تخ بٌ آمالهم لذا أنصح الطلبة بأن تكون ثقتهم بالله أولاً ثم بأنفسهم والمثابره على الدراسة فه الحل الأكثر فاعل هٌ لتغلب على مشكلة القلق ومع تمن اٌت للطلبة التوف قٌ والنجاح .
15
15
المراجع والمصادر :-
*الكتب
1( دود نٌ – حمزة – مشكلات الطلبة ف الأختبارات وطرق علاجها – مكتبة الفلاح للنشر والتوز عٌ – مصر
الطبعه الأولى 2116
2( عبدالعظ مٌ – حمدي – أصول البحث العلم ف البحوث – القاهرة 1999
*الإنترن تٌ:-
)1 منتدى المسلم / www.Almoslim.net مقالة للدكتورة أسماء عبدالعز زٌ 3 1428 /5/ ه .
)2 منتدى .. الصحة النفس ةٌ ... / www.bmhh.com
)3 المنتد اٌت العلم ةٌ / www.olom.info
*مقابلات شخص ةٌ
المدرب الأستاذ مد رٌ مدرسة التقن ةٌ سابقاً /محمد بهلول
أ / وضحه مطر النع مٌ /صاحبة الترخصٌ ومد رٌة المدرسة الس لٌ ةٌ الثانو هٌ المستقله للبنات – أخصائ ةٌ
إجتماع هٌ سابقاً
أ / ز نٌة عبدالمنعم \ المرشدة الأكاد مٌ ةٌ ف مدرسة الس لٌ ةٌ الثانو ةٌ المستقلة للبنات .
*مطو اٌت
مطو ةٌ )ك فٌ تستعد نٌ للإختبار (اعداد المردشة النفس ةٌ هدى أحمد مدرسة الس لٌ ةٌ الثانو هٌ المستقلة للبنات
16
16
*المرفقات :
-1 نسخة من الاستب اٌن الذي تم تطب قٌه.
-2 نسخة من أسئلة المقابلات مع ذوي الإختصاص.
-3 نسخة من النشرة الت تم إعدادها و توز عٌها على الطالبات.
17
17
ر يتنا في مدرسة السيلية الثانوية المستقلة للبنات هي :
)معا نبني جي م منا متعلما معطاء (
Together we will nurture a generation of believing, learning individuals.
ورسالتنا:
ت من مدرستنا بدور الإيمان في يجاد الدافعية المستمر للتعلم والتمي وتسع
لبناء جيل قادر ل أن يتف ر ويت مل ويتمس بدينه ويتسل بالعلم والمعرفة والخلق
القويم , منتميا ل وطنه متحم المسئولية متم نا من مهارات ا لحيا المعاصر
محققا أ ل المستويات للتحصيل الدراسي والإنجا العلمي مستعدا للدخول في دائر
المنافسة من منا العولمة والاقتصاد العالمي .
Our school believes in the role of faith in inspiring continued motivation for learning
and excelling. We seek to build a religious responsible generation capable of thinking
and reflecting; armed with knowledge, science and high morals; loyal to its
country; equipped with 21st century skills; aiming to achieve the best and ready
to compete in a globalized world economy.
18
18
استب اٌن) قلق الامتحان(
عز زٌت الطالبة :
إن الاستب اٌن الذي ب نٌ دٌ كٌ قٌ سٌ العوامل والأسباب الت قد تكون سبباً ف حالة
القلق الت شٌعر بها الأفراد عند تعرضهم للامتحان برغم من أنه لا عٌن دائماً أن
الطالب أو الطالبة غ رٌ مستعد للامتحان .
إن نتائج هذا البحث تعتمد على أدائكن بكل أمانة ومسؤول ةٌ فإننا نرجو منكن قراءة
التعل مٌات وفهمها ج دٌاً قبل البدء بالإجابة .
المق اٌس تٌكون من ) 26 ( فقرة والمطلوب أن تقرئ نٌ كل فقرة على حدة وإذا كانت
تحت العمود دائم اً، وإذا كانت )×( الفقرة تنطبق عل كٌ بدرجة كب رٌة ضع أشارة
تحت كلمة أبد اً، وهكذا . )×( الفقرة لا تنطبق عل كٌ فإنك ضع إشارة
اسم الطالبة )اخت اٌري ( : ............................
الصف والشعبة :.......................................
19
19
أبد اً
ف بعض
الأح اٌن
ف معظم
الأح اٌن
دائم اً
الفقرة
الرقم
أشعر بالارتباك عند قراءت أول سؤال ف الامتحان .
1.
أشعر بالخوف من الامتحان مهما كانت درجة استعدادي عال ةٌ
ف استذكار دروس .ً
2.
أشعر بالبرودة أو الصداع وآلام ف المعدة قبل الامتحان .
3.
قبل الامتحان أشعر بالتوتر والض قٌ
4.
أشعر بالاضطراب إذا لم أتم دراسة مادة الامتحان الت خططت لإنهائها ف ال وٌم المع نٌ .
5.
أعان صعوبة ف النوم ل لٌة الامتحان .
6.
أشعر بالتوتر ل لٌة الامتحان عندما أتذكر إخفاق .
7.
أتجنب مناقشة مادة الامتحان مع زم لٌات قب لٌ الدخول إلى
قاعة الامتحان .
8.
تقل شه تٌ للطعام ف فترة الامتحانات .
9.
أشعر بالخوف من الامتحان بسبب عدم الدعم النفس ل من
قبل أهل قبل الامتحان .
10.
مهما أجتهد فإنن أتوقع أن علامات ستكون منخفضة ف الامتحانات المدرس ةٌ .
11.
بعد الانتهاء من الامتحان أشعر أن إجابات لم تكن بالمستوى
المطلوب .
12.
قبل الامتحان نٌتابن الإحساس بأن ترك زٌي ف مادة الامتحان
منخفض .
13.
عند بدا ةٌ الامتحان أشعر أنن نس تٌ المعلومات الت كنت
أتذكرها ج دٌ اً.
14.
عند استعدادي للامتحان أقوم بالإكثار من تناول والقهوة لتهدئة
أعصاب .
15.
أراجع مادة الامتحان عدة مرات ف ل لٌة الامتحان مع أنن متأكدة من عدم استفادت منها .
16.
20
20
اس تبيان قلق الامتحان
* ما ه مقترحات ك لحل مشكلة قلق الامتحان :
.............................................................................................
.............................................................................................
.............................................
لجنة البحث العلم صاحب الترخصٌ و مد رٌة المدرسة
بإشراف المرشدة النفس ةٌ /هدى أحمد وضحه مطر النع مٌ الطالبتان : رق ةٌ محمد البنا /غال ةٌ مهدي القحطان وشكراً على حسن تعاونكم
زٌعجن عدم اهتمام أهل بنت جٌة امتحان مهما كانت تلك
النت جٌة .
17.
إن سؤال والدي المستمر عن علامات ف المدرسة سٌبب ل الض قٌ .
18.
إن اهتمام أهل الزائد بدراست جٌعلن متوترة أثناء تحض رٌي
للامتحان .
19.
التوقعات العال ةٌ دائماً من قبل الأهل تجعلن أكثر توتر اً.
20.
أتردد كث رٌاً ف ك فٌ ةٌ ترت بٌ إجابات عن أسئلة الامتحان .
21.
عدم معرفت بطرق تنظ مٌ الوقت زٌ دٌ من توتري ف الامتحان.
22.
اعتمادي على أوراق المراجعة فقط ف المذاكرة زٌ دٌ من
خوف من الامتحان .
23.
تغ رٌ نظام تقد مٌ الامتحان من اللغة العرب ةٌ إلى اللغة الانجل زٌ ةٌ
زاد من خوف من الرسوب ف الامتحان .
24.
أشعر بالتوتر والقلق عندما تقف المراقبة بالقرب من أثناء
الإجابة خوفا من رؤ ةٌ إجابات .
25.
أشعر أن تهو لٌ ق مٌة الامتحان واعتباره مرحلة مص رٌ ةٌ من
قبل المعلمات جٌعلن أكثر قلقاً وتوتر اً.
26.
21
21
مقابله لدعم البحث العلم "ًقلق الامتحان"
-1 ماه وجهة نظرك ف مشكلة قلق الأمتحان الت تواجه بعض الطلبة ؟
-2 ماه مسببات هذا القلق من وجهة نظرك ؟
-3 ماه أعراض هذا القلق ف نظرك ؟
-4 هل تعتقد أن للأهل دوراً هاماً ف خوف الطالب من الامتحان ؟
-5 هل لتهو لٌ الامتحان من قبل المعلمات |المعلم نٌ سبب ف قلق بعض الطلبة ؟
-6 هل تعتقد أن المنشطات والمنبهات وغ رٌها تساعد الطالب|الطالبة على الترك زٌ اثناء المراجعة ؟
-7 هل استعداد الطلبة للامتحان قبل فترة طو لٌة كٌون ف مصلحة الطلبة ؟
-8 هل لإدارة الوقت علاقة ف التحص لٌ الدراس للطلبة ؟
-9 ما الخطوات السر عٌة الت سٌتخدمها الطلبة للس طٌرة على القلق ؟
11 - ماه الطر قٌة والخطوات الصح حٌة للاستعداد للامتحان ؟
-11 هل لد كٌ طر قٌة لتقل لٌ من هذة المشكلة ؟
22
22
شكر خاص
ف النها ةٌ نود أن نتقدم بجز لٌ الشكر والتقد رٌ لمؤسسة صندوق الخبرة البحث ةٌ على أتاحتهم هذه الفرصة
لنا لنع شٌ هذة الخبرة الت أثرت محصولنا المعرف والبحث كما نتقدم بالشكر لإدارة مدرستنا متمثلة ف صاحب الترخصٌ / ومد رٌة المدرسة الأستاذة وضحه مطر النع مٌ لكل ماقدمته لنا من تسه لٌات
لإجراء هذا البحث كما لاننسى أن نقدم شكرنا وتقد رٌنا لمنسقة الخبرة البحث ةٌ الأستاذة / فندة كر بٌ على
مساندتنا ومساعدتنا وف النها ةٌ نشكر المشرفة على البحث المرشدة النفس ةٌ / هدى أحمد ونتمنى أن
حٌظى هذا البحث على أعجابكم والسلام عل كٌم ورحمة الله وبركاته .